過ぎたるは及ばざるが如し・・・

先日、冬季オリンピックも閉幕して、ようやく睡眠不足を解消したという人も多かったのではないでしょうか？

睡眠という時間は、私たちの健康には大変重要なものです。　起きている昼間を「陽」とすれば、寝ている間が「陰」。　けれども、一見して何もしない無駄な時間に思えてしまいますが、実際のところカラダの器官の休息やコンディション調整、心(ストレス)のリセットなどと、寝ている間に私たちは確実にケアされているのです。

「陰」と「陽」・・・　西洋医学によると、私たちには、陰陽の補完的で相対するチカラが働いているといい、陰陽が釣り合うとき、健康が成し遂げられるということです。例えば健康管理やダイエットも、適切な食事と適度な運動。

なので、呑みすぎ食べ過ぎにはじまり、運動不足がダメなら運動のし過ぎもダメ。　夜更かしがダメなら、寝過ぎもダメ.・・・　結局、私たちの心身の健康とは、生活の中で微妙なバランスとリズムの上で成り立っているのですね。　

「過ぎたるは及ばざるが如し」何事もバランスが肝心です。